طريقة عمل عصير الرمان الطبيعي
الرمان من أكثر الفواكه فائدة وصحة، وعصيره من ألذ وأغنى المشروبات الطبيعية. لتحضير عصير الرمان في المنزل، اغسل حبات الرمان جيداً ثم قم بتقشيرها وفصل الحبوب. ضع الحبوب في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء، ثم صفِّ العصير بمصفاة دقيقة للتخلص من البذور. يمكن إضافة العسل أو قليل من السكر للتحلية، أو بعض قطرات الليمون لتعزيز النكهة. عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتقلل الالتهابات. كوب واحد يومياً كفيل بتقوية المناعة ومنحك انتعاشاً صحياً.
6. سموثي المانجا: طاقة وصحة في كوب
السموثي من أفضل المشروبات الصحية، وسموثي المانجا خصوصاً يتميز بطعمه اللذيذ وفوائده الكبيرة. لتحضيره، تحتاج إلى حبة مانجا ناضجة، كوب حليب أو زبادي، وقليل من العسل للتحلية. امزج المكونات في الخلاط حتى تحصل على قوام كريمي. يمكن إضافة قطع ثلج لمزيد من الانتعاش. هذا المشروب غني بالفيتامينات مثل A و C، ويمنح الجسم طاقة طبيعية. كما أنه خيار مثالي لوجبة إفطار خفيفة أو كوجبة خفيفة بعد الرياضة